Checklista - så undviker du att halka


Foto: Shutterstock

Med snö och is kan det bli riktigt halt på vägarna och risken att halka omkull är stor. Ett par broddar eller skor med dubbar minskar risken att du ramlar och slår dig. Du kan också tänka på hur du går för att hålla dig på benen.

Varje år är det omkring 31 000 personer som behöver uppsöka akuten efter att ha halkat och de flesta olyckor sker vindertid. Men halt underlag behöver inte betyda att du måste hålla dig inomhus. Vi har samlat några tips på hur du gör promenaden säkrare. 

Ett bra knep är att använda broddar eller skor med dubbar. I flera kommuner delar man ut gratis broddar till seniorer, kolla med din kommun vad de erbjuder. Du kan också köpa på egen hand, se här för halkfria köptips.

 Gå UTAN ATT HALKA                                           

  • Använd broddar som du fäster utanpå dina vanliga skor. 
  • Använd skor med broddar eller dubbar.
  • Ta kortare steg än normalt. Stanna eller starta inte för snabbt så risken att tappa balansen ökar.
  • Böj på knäna och luta dig lite framåt när du går. 
  • Se till att sätta i hela fotsulan i marken.
  • Ha inte händerna i fickorna då det försämrar din balans. 
  • Ta det extra försiktigt i upp- och nerförsbackar. 
  • Använder du käpp kan du få halkskydd till den på din vårdcentral.
  • Undvik att göra annat som tar fokus som att prata eller titta i mobilen. Håll ögonen på vägen. 

Så funkar det i din kommun

Regelverken kan skilja sig mellan olika kommuner.